Activités

Pilates

 

La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l'équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.

Il s'agit de renforcement musculaire ciblé essentiellement sur les muscles profonds.

L'allongement musculaire (le stretching) est également très important dans cette méthode.

Voici la devise de Joseph Pilates, créateur de cette méthode :

"Après 10 séances, vous sentez la différence. après 20 séances, vous voyez la différence. Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf. " 

 

Animé par Fabien LE GOFF 

Fitness

 

Les cours de Fitness proposent un mélange de cardio, renforcement musculaire et stretching.

Animé par Fabien LE GOFF

JayDance

 

La JayDance Fitness est un nouveau concept de cours à la frontière entre le fitness et la danse, se pratiquant en cours collectifs sur des musiques essentiellement Dance,Pop, Hip hop et Electro- pop.

Ces cours s'adressent aux adultes de plus de 16 ans souhaitant faire une activité physique de renforcement musculaire et de développement cardio-vasculaire tout en apprenant à bouger en rythme de façon coordonnée et fluide.

L'objectif premier de ce cours est de s'amuser en dansant, et ne nécessite aucun niveau de base.

Animé par Jérôme LEMESLE

Djembel

Cette discipline est basée sur des sonorités, la gestuelle et les mouvements issus des danses africaines.

Venez vous déhancher sur du Coupé décalé, Zouk, Dancehall, Gweta,..

Ambiance et laché prise garanti !

Cette activité permet  d'affinier sa taille, renforcer les fessiers et la sangle abdominale.

Juqu'à 650 calories brulée par séance

Animé par Cathy Grosset

Hatha Yoga

C'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Sa pratique a des effets bénéfiques tant sur le plan physique que sur le plan mental.

Animé par Maud Guilloteau

Hip hop

La danse Hip hop est une danse acrobatique et comprend de nombreuses figures au sol. 

La compétition amicale a une place importante : ce sont les battles ou deux danseurs ou deux équipes s'affrontent.

Animé par Wilfried CHABOT

Danse

Cette activité laisse une grande liberté d'expression tout en conservant évidemment la technique. Cette dernière se caractérise par la coordination des mouvements.

Elle a comme base le rythme et l'énergie de la musique.

Cette discipline permet d'apprendre à mieux connaître son corps, favorise l'expression individuelle notamment auprès des plus jeunes.

Energy

Il s'agit d'une activité haute en intensité, un entrainement fractionné et chorégraphié à vocation d'entrainement cardio vasculaire.

Une combinaison de mouvements athlétiques sur fond de musique électrisante.

Une façon de travailler de façon intensive votre endurance et votre résistance musculaire. 

(Jusqu'à 730 calories brulées par séances)

Animé par Cathy Grosset

Stretching

En plus d'étirer les muscles, ce sport permet d'améliorer sa souplesse au quotidien, son maintien et sa posture.

Animé par Cathy Grosset

Cross Training

Le but de ce type d'entraînement est de surprendre le corps en proposant des exercices et des méthodes d'entraînement différents, en variant régulièrement les accessoires.

Cette activité permet d'améliorer les performances globales.

Très intéressant pour la perte de poids et l'affinement de la silhouette.

Animé par Cathy Grosset

Gym douce ( body Zen)

Il sagit d'un cours mélangeant des mouvements de renforcement musculaire (postural, mobilité, équilibre,...) des étirements et de la relaxation. 

Animé par Léa Antier